안녕하세요:)
웰니스라이프를 꿈꾸는 멜롱츄입니다!
저는 먹는데 진심,
우유, 치즈, 버터 등 유제품 러버로써
건강을 위해서는
유제품, 우유 섭취가 건강에 해롭다는
이야기를 듣고 충격이었는데요 !
우유부터 치즈 ~버터까지
다 먹지 말아야하는건가 ?🫣
뭐가 안좋다는거지?
왜 먹지말라는거지 ?
그럼 다이어트 할 때 끊을 수 없는
그릭요거트 어떻게 선택해야 할까 ?
라고 궁금해하시는 분들을 위해
준비해보았습니다 :)
건강하려고 매일 아침 챙겨먹었는데!!
나도 모르게 섭취하고 있던 각종 식품첨가물들이
염증을 쌓이게 만들었다니 배신감 😭😭
그래도 미워할 수 없는 유제품..🧀🧈🍦🍶
피하는 것만이 정답은 아니길 !!!
원재료가 깔끔한성분을 찾아 드시면 됩니다🧡
좋아하는 음식을
평생 못먹는다면 너무 슬푸지요😭
그릭요거트 고르는 방법
시중에 파는 요거트는
여러 과당,식품첨가물들이 많기때문에
원재료가 2~3가지로 깔끔한 플레인요거트를
(우유, 유산균 + 프락토올리고당or효소처리스테비아)
선택해주시는 것이 좋고,
유당불내증을 겪어 장환경을 망가뜨리는 범인이라면
유청을 제거한 그릭요거트를 추천드릴게요!
📍락토프리 우유와 첨가물없는 요거트로
직접 만들어 유청분리까지한다면 훨씬 좋겠죠?
유제품을 줄이고 싶다면 ?
유제품을 끊거나 줄이고 싶다면
쌀로 만든 요거트
두유로 만든 요거트
코코넛밀크로 만든 요거트
추천드려요 💙
저는 통제하려하니 더 어렵더라구요!
최대한 건강하게 생활하려 노력하고 있어요 :)
지속가능한 습관 & 정신적 건강이 중요 💛
습관이 '나'를 만든다.
건강한 습관을 만들어가고싶은 분들!
같이 건강한 좋은 습관 만들어 나가요 🧡
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