건강한 몸과 마음, 돌봄 습관 [멜롱스튜디오]

안녕하세요 :)건강한 라이프를 꿈꾸는 멜롱츄에요 ! 신논현 강남에 핫한 키토베이커리맛집'인터랙트 with 글루텐프리' 카페를다녀왔습니다 😌인터렉트 with 글루텐프리 위치 주소 : 서울 강남구 강남대로 118길 16 1층정기휴무 : 매주 일요일영업시간 : 월화수 11시~ 21시(라스트오더 20:40)                  목금토 11시~ 22시(라스트오더 21:40) 친한언니와 만나서  사주카페,  맛집, 디저트 카페 찐한 데이트 🩷맞춰입자고 한것도 아닌데커플룩이라 기념샷 🙈💙큰길가를 따라가다보니 카페를 찾는 건길치인 저에게도 수월한 편이었어요. 하늘이 예뻐서 간판하고 찰칵입구도 너무 들어가고 싶게 생겼어요 :) 점심을 먹고 갔음에도 눈돌아가는 디저트..!이왕 먹더라도 건강한 음식을 먹고..

안녕하세요:)웰니스라이프를 꿈꾸는 멜롱츄입니다!저는 먹는데 진심,우유, 치즈, 버터 등  유제품 러버로써건강을 위해서는유제품, 우유 섭취가 건강에 해롭다는이야기를 듣고 충격이었는데요 ! 우유부터 치즈 ~버터까지 다 먹지 말아야하는건가 ?🫣뭐가 안좋다는거지?왜 먹지말라는거지 ? 그럼 다이어트 할 때 끊을 수 없는 그릭요거트 어떻게 선택해야 할까 ?라고 궁금해하시는 분들을 위해준비해보았습니다 :) 건강하려고 매일 아침 챙겨먹었는데!!나도 모르게 섭취하고 있던 각종 식품첨가물들이염증을 쌓이게 만들었다니 배신감 😭😭 그래도 미워할 수 없는 유제품..🧀🧈🍦🍶피하는 것만이 정답은 아니길 !!! 원재료가 깔끔한성분을 찾아 드시면 됩니다🧡 좋아하는 음식을평생 못먹는다면 너무 슬푸지요😭  그릭요거트 고르..

안녕하세요 :) 웰니스라이프를 꿈꾸는 멜롱츄입니다 ! 김밥..다들 좋아하시죵 ?💗 다이어트할 때 마음껏 먹고싶은데 무시할 수 없는 열량(Kcal)으로 적게 먹은 경험 있으실거에요 🤢다행스럽게도 키토김밥이 유행하면서 김밥도 다이어트식품이 되었는데요 💪🏻 차이는 바로바로! 저탄수 + 성분깨끗한 재료사용입니다(그럴싸해보이지만, 성분 안좋은 곳도 많아요🤢) 살안찌는 다이어트 김밥 집에서 양껏 만들어 먹을 수 있으니 맛도리나는 김밥으로 체중&건강관리 두마리토끼 잡자구요 💪🏻 이건 90kg초반 인 과거의 저에요 🫣 음식을 만드는 재료가 깨끗하다면 살이 안찌고 건강해질 수 있다는 사실 💪🏻 이땐 몰랐어요 😭😭 지속가능한 다이어트🧚‍♀️ 90kg초반 고도비만에서 - 30kg감량까지🙌🏻 여전히 잘못된 다이어트 강박과 습..

안녕하세요 웰니스라이프를 꿈꾸는 멜롱츄입니다:)집에서 만든건 무조건 안전해 !? 🙏🏻 어떤 카레가루를 선택하고 계신가요?물만 넣어 끓이면 완성되는 혹은 만들어진 카레는 과감히 내려놓으세요 !  식품첨가물들이 다량들어있어지속적으로 몸에 쌓이게 되고독소가 발생됩니다!(건강하려 선택한 것들이 몸에 쌓이니 배신감!! 🥲)  👩‍🍳 살 찔걱정(염증걱정)없는 커리레시피 1️⃣ 버터(100%유크림)이나 올리브유를 둘러주세요 2️⃣ 동물복지 육류를 익혀주고, 야채를 넣어 볶아주세요 3️⃣ 첨가물 없는 NON-GMO 두유or코코넛밀크 넣고 끓여주세요 4️⃣ 유기농 커리파우더를 농도에 맞게소금은 핑크솔트나 천일염으로 간을 맞춰주세요 ! ⠀  콜리플라워라이스에 커리듬뿍 💗📌 재료만 있다면 뚝딱레시피 SSAP가능..

안녕하세요:)웰니스라이프를 꿈꾸는 멜롱츄에요! 유제품 러버로써몸에 좋지않다해도 평생 끊을 수는 없고줄여나가는 노력중인데요~!!  너무나 핫한 요아정(요거트아이스크림의정석)🍇🍊🍍🥭🍒🍫🍪🍯🍰원하는대로 토핑해먹을 수 있는 꿀조합..!!대신..주머니사정과 함께혈당스파이크 걱정에 멈칫멈칫..죄책감😭  이제 집에서도 초간단,요아정을 따라할 수 있습니다:)다이어터, 혈당관리하시는 분들무조건 참지말고 ! 건강하게 대체해서 먹자구요 ♥️초간단 살안찌는 요아정 다이어트레시피 재료는 딱 2가지 !! 이게 찐 요아정🤟🏻샤인머스켓과 플레인요거트 준비해주세요 넣고 얼리면 끝! 얼린 아이들을 갈아주고 견과류나 과일 그래놀라 초코를 뿌려먹으면진짜 별거 아닌데..미쳤어요💛알룰로스도 필요없고토핑? 그래놀라도 필요..

안녕하세요:) 웰니스라이프를 꿈꾸는 멜롱츄에요! 구황작물 러버로써 너무너무 행복한 🍠고구마의 계절이 돌아왔어요🤤 디저트 없으면 못 사는 1인..!😭 빵, 떡, 케이크, 아이스크림 등 평생 끊고 멀리할 수 없지요~! 그래도 건강관리는 해야겠고! 가공식품, 액상과당, 술, 튀김 등 조금씩 줄여나가는 노력을 한다면 몸에 염증은 덜 쌓이겠쥬? 🙌🏻🪞 무조건 배척하고 참는 게 아니라 이왕이면 평소에는 건. 강. 하게 지. 속. 가. 능하게 먹을 수 있도록 건강히 만들어 먹으려 해요 집밥 💛 자! 그럼 고구마를 활용한 살 안 찌는 간식! 고구마치즈크루아상 다이어트레시피 영상으로 만나볼게요🙏살 안 찌는 고구마간식 어때요? 너무 맛있어서 놀라실 거예요😉 아이들 간식으로도 어른 간식으로도 완전 추천😌 탄수화물이니까 무조..