안녕하세요 :)
건강한 다이어트 습관을 기록하고
좋은 습관을 함께 만들어 가고싶은
멜롱스튜디오, 멜롱츄입니다 🙈
오늘은 글 중심 💛
23년도에 건강적신호로 의도치않게
20일 정도 음식을 먹을 수 없으면서
살면서느껴본 적 없는
청소된느낌 ? 건강해짐?을 느껴봤는데,
조금 살만하니 점점 올라오는 음식에 대한 갈망
+ 옳지 못했던 다이어트습관으로 요요가 찾아와
좋은 건 알겠음에도
1년간 많은 시행착오를 겪었습니다🙏😭
이번에 72시간 3일 단식 도전!
할 수 있다면 14일 이상으로
회복에 집중하고싶어요💗
약속이 많은 연말에 단식을 진행하고
계획하다니.. 저 괴짜일까요 ?
(저도 저를 모르겠네요 🤣)
단식을 하면
확실한 체중변화가 있어 좋지만
보식을 제대로 하지 못해 들쭉날쭉..
너무 잦은 변화는 오히려
건강에 적신호가 올 수 있으니
*무리한 단식보단
간헐적 식사부터 진행하는것 추천해요 🙏
저에게 있어 단식은
나도 몰랐던 '나'를 알아가는 시간
'나'를 찾아가는 시간
내가 원하는 미래의 모습이
선명해지는 시간이라 너무 매력적으로 느껴지는
선물같은 시간이에요 🙏🏻
평온한 마음먹고 시작해야지
스트레스는 절대 NO !
음식의 제한에서 그치는 것이 아닌
체력, 감정, 수면, 저의 모든세포를
건강히 깨워내는 시간임을 느꼈어요.
'나'를 돌봄으로써
좋고 나쁜 것을 알게 되고,
반복되는 실패 속에서도
그 빈도와 강도를 조절해나가며
저를 더 발전시키는 것 같아
저를 업그레이드 시키고싶을 때
무언가 목표가 뚜렷해질때
찾게되는 단식.. 💙
이번 단식을 계획한 이유
*염증제거/독소배출 + 체중조절
*건강한 생활패턴 유지 습관
*건강한 몸으로 2세 준비
3일, 72시간 물단식 후에는?
4일차부터는 면역을 높이고
회복 속도를 올려주는 지플티 단식으로
이어갈 계획입니다. (* 죽염, 꿀 허용)
건강한 습관과 임신을 위한 단식계획
12월 단식+보식
1월 간헐적 단식 + 자연식
2~4월 간헐적단식하며 건강식
그 이후 식습관기록
임신준비기록도 쭈욱 해나가볼게요 🩷
실수해도 괜찮다.
현재의 실수는 몇 년 전의 실수보다
훨씬 더 중요한 교훈을 주기 때문이다.
더 큰 경기를 뛰고 있다.
사랑은 더 깊고, 승리할때마다 더 큰 보람을 느낄 것이다.
습관이 나를 만든다 💙
더 큰 나를 만나기위해 경기장으로 IN !
건강한 몸과 마음 습관, 시작합니다 😍
제가 원하는 것도 저를 원하고 있다고 해요 !
한해 마무리 잘하고 2025년도
다같이 멋지게 맞이해요 - 화이팅! 😌🩷
건강한 습관을 위한 정보나눔 & 소통 좋아요💛
함께 응원하며 멀리 나아갔으면 합니다:)
용기내고픈분들은 함께해요 😉✨️
