내 몸을 살리는 비움채움, 독소는 빼고 영양은 채우는 단식과 보식 방법

안녕하세요 :)
웰니스라이프를 꿈꾸는 멜롱츄입니다!
 
더이상 잘못된 생활습관으로 인해
 
몸을 망가뜨리고 싶지 않으신 분들
약으로부터 멀어지고 싶으신 분들
하루를 온전히 맑게 활기있기 보내고픈 분들
나로부터 '나'를 지켜내고픈 분들
내 몸의 주인으로써 나를 돌보는 방법을 훈련하고
건강한 삶으로 이끌어가기를 희망하시는분들

집중해주세요 🧡
 
함께 건강한 습관을 만들어나가기위한
멜롱스튜디오입니다.
 
MY New Day
'새로운 나를 찾는 여정'에 도전하는 의미로
마인드챌린지 네이밍을 만들었어요:)

캠페인하고픈 작은소망 🧞‍♂️💓

단순히 적게 먹으면서 살빼는
다이어트를 떠나
몸에 쌓인 독들을 제거하는 디톡스(Detox)
비움, 즉 '해독' 에 대한 관심이 많죠.
 
집앞에 나가지 않아도
📲스마트폰과 배달앱만 있다면
쉽게 음식을 주문할 수 있으니,
바쁘게 돌아가는 세상
직접 만들어 먹는 것보다도
맛있고 편리하고 금액도 혜자스럽구요
너무 잘되어 있는 풍요로운 세상.
 
그렇지만 편리해지는 만큼
우리 몸 건강은 매우 불편해지고 있습니다🤢

독은 외부에서 유입되기도 하지만
몸 안에서도 발생하기도 하고
여러 경로로 유입되면서
우리 몸은 독으로부터 고통 받게 됩니다🤕

 
하루에 생성되는 독성물질만해도
250여종이 된다고 하니

우리는 비움에 도움이 되도록
일상생활 속에서 노력을 해볼 필요가 있는데요!  
비움채움
올바른 단식/보식에 대해
안내해드리도록 할게요 :)
 
 
경험을 통해 기록해둔 내용들은 도움이 될 것 같아
차차 다뤄볼 예정입니다 😌
 

비움(단식)의 목적과 종류

집을 청소하다보면
먼지끼리 서로 엉켜있는 것을
볼 수 있는데요.

염증은 염증끼리 서로 더 잘 붙어있다고
내 몸에 염증이 많이 쌓여있을수록 
안좋은 음식과 습관으로 갈 수 밖에 없는거라고
생각하시면 이해가 빠릅니다.
그래서 호르몬/대사가 망가지게된거죠 !
(무작정 의지만으로는 안되는 게 당연지사..😭)
 
그러니 염증을 제거 하기 위해서는
우리 몸도 자주 청소(비움)를 해줘야합니다.
 
  
비움은 면역과도 관계가 있다는 사실.
면역은 우리 몸 구석구석을 청소하는 담당을 하는데
독이 많아지면 면역이 과잉반응을 나타내기때문에
이전과 다르게 너무나도 쉽게
바이러스에 노출됩니다.
면역관리 또한 비움부터 💛
몸의 균형을 바로 잡아주세요 :)

 보식은 보호식이라고 생각해주세요💓

소화기에 휴식을 주며
기껏 열심히 독소를 뺀 자리에 
바로 우리가 생각하는
일반식(각종 식품첨가물)을 넣게 된다면?

아이에게 모유와 이유식없이
바로 어른음식을 먹이는 것과
같다고 보시면 됩니다.

비움의 목적이 독소제거인 만큼
소화기에도 휴식기간을 준 만큼
다시 원활한 작용을 할 수 있도록 시간을 줘야해요
 
보식을 미음으로 하는경우, 사골, 야채스프등
다양하게 선택하시는데, 목적에 따라 
상황에 따라 진행해주시면 됩니다 :)
 

 
 
완벽하게 하려하면 시도조차 하지 못할거에요.
나쁜생활습관을 체크해보시고
그 것부터 줄여나가는 노력!
그리고 양질의 음식으로 채워나간다면
허기짐이 줄어들면서
간헐적단식이 조금씩 할만한데 ? 느껴져
성공하는 경험을 하실거에요.
 
그 후 24시간공복 그 이상으로
내 몸에게도 휴식을 주는 선물을 해보세요 :)
 
 절대 스트레스가 되어서는 안되구요~!
스트레스라면 단식보다는 규칙적인 식사,
해독에 집중하고 수면의 질을 높이도록
저녁을 소화하기 편한 식사로
바꿔나가보심 좋을 것 같아요🧡
 

우리는 기계가 아니라는 것을
꼬옥 기억해주세요 ♥️
누가 이 방법으로 성공했대~! 하고
쫒아갈 필요가 없어요.
 
몸의 대사과정과 원리를 이해하고
목적에 맞게 진행하면서
내 몸을 알아내야하더라구요.
그러면서 나를 돌보는 방법을 터득하고요.
 
상황도 컨디션도 모두가 다르기에
정답은 없고, 나에게 맞는
지속가능한 방법을 찾아가는게 중요합니다~!!

비움채움 Q&A 

 

 

내가 삶의 주인이 될 수 있도록
건강한 삶을 만들어나갈 수 있게
시간과 건강을 선물해주는 비움채움✨️

좋은 음식을 넣어주고 싶고
좋은 감정과 컨디션을 지속하고싶고
행복한 기쁜 매일을 보내고 싶어
끊임없이 훈련하게됩니다 💗

비울땐 잘비우고
영양을 잘챙겨 먹어야 한다는 것!


앞으로도 이 좋은 습관
건강한 매일을 함께하고 싶어요 !

궁금하거나 편히 소통하고픈분들은
댓글이나 문의주세요 :)💗

외롭지 않게 같이 노력해나가봐요😍

 
 

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