살 안찌는 맛있는 요리 레시피, 다이어트 김밥

안녕하세요 :)
웰니스라이프를 꿈꾸는 멜롱츄입니다 !

김밥..다들 좋아하시죵 ?💗

다이어트할 때 마음껏 먹고싶은데
무시할 수 없는 열량(Kcal)으로
적게 먹은 경험 있으실거에요 🤢

다행스럽게도 키토김밥이 유행하면서
김밥도 다이어트식품이 되었는데요 💪🏻
 
차이는 바로바로!
저탄수 + 성분깨끗한 재료사용입니다

(그럴싸해보이지만, 성분 안좋은 곳도 많아요🤢)

 
살안찌는 다이어트 김밥
집에서 양껏 만들어 먹을 수 있으니
맛도리나는 김밥으로
체중&건강관리 두마리토끼 잡자구요 💪🏻

이건 90kg초반 인 과거의 저에요 🫣
 
음식을 만드는 재료가 깨끗하다면 
살이 안찌고 건강해질 수 있다는 사실 💪🏻
이땐 몰랐어요 😭😭

지속가능한 다이어트🧚‍♀️
90kg초반 고도비만에서 - 30kg감량까지🙌🏻
 
여전히
잘못된 다이어트 강박과 습관들이
저를 지배해요🙏
 
체중조절의 반복을 이겨내며
'나'를 돌보는 방법과
건강한 습관을 만들어가고 있답니다
 
습관의 중요성 ! 꾸준함 ! 💓

앉은자리에서 몇줄씩 뚝딱해도되는
살안찌는 김밥 만들어볼까요 ?

 

👩‍🍳 살 안찌는 다이어트 김밥

 
1️⃣ 김밥용 김을 준비해주세요
2️⃣ 현미밥 반공기에 콜리플라워로 밥양을 증가(꿀팁)
3️⃣ 먹고싶은 식재료, 성분착한 재료들로 한가득
올려주고 돌돌말아주세요!
(깻잎이나 상추, 홈메이드 단무지&우엉,갈비살🥩)
4️⃣ 참기름이나 들기름바르고 깨 솔솔 ~
잘 썰어 먹어주면 완성 🙌🏻 ⠀
 
🧚‍♀️첨가물 적은 저당소스에 찍어먹으면 JMT 💓 ⠀ ⠀⠀
 

건강한 습관 만들고 싶다면?

 
저탄건지(저탄수화물,건강한지방)실천💓
억지로 지방을 늘릴 필요는 없어요 🙏🏻
 
내몸에 있는 지방을 먼저 꺼내써야하기에
섭취하는 지방들을 적당량 !
건강하게 대체해주시면 됩니다💙
 
다양한 재료들로
꼬옥 만들어보세요 :)
 

건강습관 나눔과 편한소통은 언제나 좋아요🧡